Cómo el cannabis afecta la pérdida de peso 9 Mar, 2020
Cómo el cannabis afecta la pérdida de peso
Cannabis y pérdida de peso: ¿podrían estar conectados? Esa es una pregunta que muchas personas se han preguntado, especialmente desde el lanzamiento de una reseña notable publicada en el American Journal of Epidemiology en el 2011. Esta revisión analizó los resultados de dos encuestas nacionales y encontró tasas más bajas de obesidad entre los consumidores de cannabis. Desde el lanzamiento de estos hallazgos, ha habido otros estudios que sugieren que los consumidores de cannabis tienen un IMC más bajo que los que no lo hacen. Si bien no hay evidencia concluyente que demuestre que el cannabis puede ayudar a mantener un peso más bajo, estos estudios y análisis iniciales parecen indicar que sí puede.
Entonces, estos nuevos estudios e informes encontraron que los consumidores de cannabis tienden a pesar menos que los no consumidores. Pero, ¿por qué? Desafortunadamente, no sabemos exactamente cómo el cannabis podría interactuar con el peso corporal. La investigación sobre el cannabis todavía está en su infancia y simplemente no se han realizado suficientes estudios sobre el cannabis y la pérdida de peso para saber con certeza. Sin embargo, hay muchas teorías sobre por qué la marihuana se ha relacionado con un índice de masa corporal inferior, y compartiremos estas teorías en la primera mitad de este artículo.
Además de compartir estas teorías, también vamos a echar un vistazo a algo que no se exploró mucho en los estudios que mencionamos anteriormente: las cepas de cannabis y tu apetito. Si has probado una variedad de cepas de cannabis, probablemente sepas que algunas de ellas aumentan el apetito. Pero no todas las cepas te dan ganas de comer algo, algunas pueden suprimir tu apetito. En esta segunda mitad de este artículo, hablaremos sobre por qué algunas cepas pueden suprimir tu apetito y qué debes buscar si estás interesado en probar una cepa para suprimir el apetito.
Teorías sobre el cannabis y el bajo IMC
Por el momento, no sabemos por qué esos informes encontraron que los consumidores de cannabis tenían una menor incidencia de obesidad y un IMC reducido. Sin embargo, los expertos médicos tienen muchas teorías sobre por qué el cannabis podría estar relacionado con la pérdida de peso. Un denominador común entre muchas de estas teorías es la idea de que la marihuana puede no causar pérdida de peso por sí sola, pero puede ayudar a aliviar los problemas relacionados con el aumento de peso. A continuación, hablaremos de tres de estas teorías, y también de un caso atípico: una teoría sobre el cannabis y el metabolismo.
Cannabis y Estrés
El estrés es algo que se sabe que causa aumento de peso. Cuando estamos bajo estrés, nuestros cuerpos liberan más hormona del estrés, el cortisol, que aumenta nuestro apetito. Hay muchos estudios que muestran que las personas tienen muchas más probabilidades de comer en exceso cuando están estresadas, así como estudios que muestran que las personas tienden a buscar alimentos reconfortantes no tan saludables cuando están estresados.
Muchos consumidores de cannabis dicen que la marihuana puede ayudar con la ansiedad y el estrés. Y también hay algunos estudios que muestran que el cannabis puede ayudar a aliviar estos problemas. Entonces, algunas personas teorizan que el cannabis puede ayudar a los consumidores de cannabis a controlar sus niveles de estrés, lo que a su vez puede frenar el comer en exceso.
Cannabis y sueño
Dormir mal es frustrante en el momento y puede hacerte sentir absolutamente exhausto al día siguiente. Entonces, como si eso no fuera suficiente, también se sabe que dormir mal es un factor en el aumento de peso. La falta de un sueño adecuado puede hacer que tu metabolismo sea más lento. Luego, sentirte agotado durante todo el día también tiende a hacernos comer en exceso, ya que nuestros cuerpos anhelan energía para mantenerse despiertos.
Se han realizado estudios que muestran que el cannabis (y el CBD en el cannabis en particular) pueden mejorar los problemas de sueño como el insomnio. También hay evidencia de que el cannabis puede ayudar a reducir otros problemas que afectan nuestro sueño, como el estrés y el dolor. Esto ha llevado a algunos a teorizar que los usuarios de marihuana pueden tener una mejor salud general del sueño, lo que podría ayudarlos a evitar aumentar de peso debido a la falta de sueño.
Cannabis y Movilidad
Asegurarse de mantenerse activo es importante para mantener un peso saludable. Pero para algunas personas con problemas de movilidad, puede ser difícil mantenerse activo. Sin embargo, hay algunas pruebas de que la marihuana medicinal puede aliviar el dolor y la rigidez, lo que ha llevado a algunas personas a teorizar que el cannabis puede ayudar a las personas con problemas de movilidad a volverse más activas y mantenerse en forma.
Cannabis y Metabolismo
Por último, tenemos una teoría sobre el cannabis y la pérdida de peso que no está relacionada con la mejora de los problemas que causan el aumento de peso. Algunos científicos han planteado la hipótesis de que el cannabis podría afectar directamente nuestro metabolismo. Cuando usas cannabis, interactúa con el sistema endocannabinoide. Y la investigación muestra que el cannabis interactúa con los receptores CB1 dentro de nuestros cuerpos, lo que afecta el metabolismo y la ingesta de alimentos. Si bien se necesita más investigación, hay algunas pruebas de que el cannabis puede aumentar el metabolismo y reducir el almacenamiento de energía, lo que lleva a un IMC más bajo.
Cannabis y Apetito
Ahora que hemos hablado de todas estas teorías, pasemos a algo de lo que la gente está más segura: el cannabis y el apetito. Si sabes algo sobre el cannabis, sabes que puede afectar tu apetito. No necesitas realizar un estudio científico para saber que la marihuana puede provocarte hambre, casi todos los consumidores de cannabis podrían decirte eso. La capacidad del cannabis para aumentar el apetito es ampliamente conocida, incluso entre las personas que no la consumen. Pero, aunque la mayoría de las personas saben que el cannabis puede aumentar su apetito, muchas menos personas saben que también puede suprimirlo.
Todas las cepas de cannabis no son iguales. Hay muchas, muchas variedades de cannabis y cada una tiene su propio maquillaje único, lo que afecta cómo puede hacerte sentir. Al igual que algunas cepas pueden hacer que te sientas con energía, mientras que otras te dan sueño, algunas te pueden hacer sentir hambre mientras que otras te calman el apetito. Hay dos aspectos principales de una cepa que debes buscar si deseas saber cómo afectará tu apetito: sus cannabinoides y terpenos.
Cannabinoides y Apetito
Los dos cannabinoides más conocidos en el cannabis son el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD). El THC es famoso por los efectos psicoactivos del cannabis, pero hace más que solo proporcionar una sensación de euforia. El THC puede tener muchos efectos, incluido el aumento del apetito. Se cree que las cepas con alto contenido de THC y bajo contenido de CBD estimulan el apetito porque el THC activa nuestros receptores CB1, que afectan nuestro apetito. Esa proporción de THC a CBD es importante, ya que el CBD afecta la forma en que funciona el THC dentro del cuerpo. Se cree que el CBD amortigua los efectos del THC. Por lo tanto, una cepa con una relación equilibrada de THC a CBD o una cepa alta en CBD y baja en THC generalmente no estimulará el apetito casi tanto como lo haría una cepa alta en THC y baja en CBD.
Un cannabinoide menos conocido que puede afectar el apetito es la tetrahidrocannabivarina (THC-V). La THC-V tiene el efecto opuesto del THC sobre el apetito: es la supresión del apetito. Las cepas con alto contenido de THC-V son bastante raras, pero actualmente hay más cepas con alto contenido de THC-V que nunca, ya que más cultivadores están específicamente criando cepas con alto contenido de THC-V. Si estás interesado en probar una cepa alta en THC-V, debes saber que las sativas africanas (como Durban Poison) tienden a ser las más altas en THC-V.
Terpenos y Apetito
Otro elemento que afecta el rendimiento de una cepa es su perfil de terpenos. Se cree que los terpenos juegan un papel importante en cómo el cannabis te hace sentir. Por ejemplo, algunos terpenos son conocidos por ayudarlo a relajarte, mientras que otros son energizantes. Entonces, se sabe que un terpeno en particular tiene un impacto notable en el apetito: el humuleno.
El humuleno, también conocido como alfa-cariofileno, es un terpeno terroso y picante que se encuentra comúnmente en el cannabis. También se encuentra en muchas otras plantas, como el lúpulo, salvia, jengibre y ginseng. Se han realizado muchas investigaciones sobre el humuleno, que se ha utilizado en medicina holística durante siglos. Esta investigación ha encontrado que el humuleno tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, y que es un supresor eficaz del apetito.
El humuleno se encuentra comúnmente en el cannabis, pero no se encuentra en grandes cantidades. Entonces, si estás interesado en probar una cepa con alto contenido de humuleno, debes saber que una cepa con humuleno como su tercer terpeno más dominante es casi tan alta como encontrarás. Además, si estás interesado en el efecto supresor del apetito del humuleno, recuerda que los terpenos no son lo único en el cannabis que afecta el apetito. La proporción de THC a CBD y el contenido de THC-V también pueden marcar una gran diferencia, así que asegúrate de tenerlo en cuenta si estás buscando una cepa para calmar tu apetito. Además, si estás buscando específicamente una cepa para suprimir el apetito, recuerda que siempre puedes, obtener una recomendación personalizada del producto como miembro de Essence.
Reflexiones finales sobre el cannabis y la pérdida de peso
Existe alguna evidencia de que el cannabis puede desempeñar un papel en tener un IMC más bajo y hay algunas cepas que se sabe que suprimen el apetito. Pero dicho esto, buscar el uso de cannabis como una forma de perder peso probablemente no sea la mejor estrategia. La investigación inicial sobre el cannabis y el peso corporal inferior no es concluyente. Y al final del día, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente es la única forma comprobada de controlar tu peso a largo plazo. Por supuesto, una cepa de cannabis que suprime el apetito podría ser útil si estás observando tu consumo de calorías mientras estás en un viaje de pérdida de peso. Pero probablemente no sea la mejor idea confiar únicamente en fumar marihuana para ayudarte a perder peso.