¿Deberías incorporar el CBD en tu práctica de meditación?

En una escala del 1 al 10, ¿qué tan estresado estás? ¿Eres bastante bueno para manejar el estrés? ¿O se te está yendo de las manos, hasta el punto de afectar tu capacidad para funcionar día a día?

Aquí está lo extraño del estrés: por mucho que todos lo odiemos y deseamos que desaparezca, en realidad lo necesitamos. El estrés es la respuesta natural de nuestro cuerpo a situaciones potencialmente peligrosas, y la investigación muestra que el estrés en realidad puede mejorar nuestra memoria y aumentar nuestro rendimiento.

Pero nos encontramos con problemas cuando no podemos disminuir nuestro estrés. Cuando nuestros pensamientos están acelerados y estamos en un estado constante de enloquecimiento, ese es el punto donde necesitamos una escotilla de escape.

Para muchos, esa escotilla de escape viene en forma de meditación, que tiene numerosos beneficios para la salud, como reducir el estrés y controlar la ansiedad.

Y ahora hay una nueva tendencia holística de salud: las personas están comenzando a incorporar el CBD en su práctica de meditación.

Para algunos, esto puede parecer una idea novedosa e interesante. Para otros, esto puede ir en contra de su filosofía de meditación. Después de todo, ¿no es mejor confiar únicamente en el poder de la meditación sin usar sustancias externas para complementarlo?

¿Es realmente una buena idea incorporar el CBD en tu práctica de meditación?

¿Qué es el CBD y qué hace?

Quizás la mayor objeción a la introducción de CBD o cualquier cosa relacionada con el cannabis en una práctica de meditación es el miedo a que te intoxiques.

Vamos a abordar eso primero.

El cannabidiol, también conocido como CBD, es un cannabinoide, una clase de compuestos químicos que se encuentran en la planta de cannabis, que tiene una amplia gama de potencial terapéutico.

El CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te sentirás intoxicado cuando lo consumas. Esto lo pone en marcado contraste con el THC, el cannabinoide que es responsable de los efectos psicoactivos de la marihuana.

Dicho esto, el CBD tiene muchos beneficios para la salud: alivia el dolor, la ansiedad, la inflamación y puede actuar como un relajante muscular.

El CBD puede ayudarte a tener el estado de ánimo adecuado para la meditación

Las personas meditan por una variedad de razones: para desestresarse, despejar sus mentes y ejercer más control sobre sus pensamientos.

Además, muchas personas recurren a la meditación como una práctica espiritual, con la esperanza de alcanzar estados superiores de conciencia y alcanzar la iluminación espiritual.

Pero entrar en una práctica de mediación por primera vez no es fácil. Si te intimida la idea de meditar incluso 10 minutos al día, y la idea de quedarte quieto durante tanto tiempo es suficiente para hacer que tu piel se erice, puede ser difícil convencerte de sumergirte y probarlo.

Incluso si eres un profesional experimentado, es posible que algunos días te resulte difícil apaciguarte y participar en la práctica.

Aquí es cuando el CBD puede convertirse en un poderoso aliado. Si consumes la dosis correcta, puede reducir algo de esa ansiedad y nerviosismo y llegar a un lugar donde estés tranquilo y puedas quedarte quieto y practicar.

Usando el CBD para tratar el dolor relacionado con la meditación

La meditación tradicional requiere que mantengas una posición sentada que puede llegar a ser incómoda con el tiempo. Por ejemplo, si estás tratando de meditar, pero tienes dolor crónico de espalda, rodilla o cadera, la meditación puede empeorar ese dolor y desanimarte a continuar con tu práctica.

El CBD puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación sin los efectos secundarios de ciertos medicamentos recetados y de venta libre, lo que hace que sea mucho más fácil mantener esas posiciones sentadas sin ser incómodo.

2 objeciones que las personas tienen para usar el CBD en su práctica de meditación

1. “No debes usar sustancias externas para ayudarte a meditar”

Existe una creencia común en ciertas tradiciones de meditación de que los estudiantes no deben usar “sustancias externas” para ayudarlos a meditar. Que de alguna manera es un atajo, o que debido a que algo proviene de fuera de nosotros, no es tan confiable como el proceso natural de usar nuestras propias facultades físicas y mentales para meditar.

Este es un argumento totalmente válido. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que las personas han estado combinando cannabis y meditación durante miles de años: la práctica se remonta a la antigua India. Los practicantes tántricos ingerían una bebida conocida como bhang, que era un tipo de leche infundida con cannabis, para complementar sus prácticas de meditación, permitiéndoles alcanzar estados de conciencia místicos.

Por supuesto, si eres un meditador principiante, probablemente no sea la mejor idea beber bhang, que es psicoactivo, y sentarte para una sesión de meditación de una hora de duración. Ese tipo de bebida se recomienda solo para meditadores y usuarios de cannabis experimentados.

Pero el CBD, que no es psicoactivo, no debería catapultarte a un estado de conciencia alterada abrumador. Cuando se usa apropiadamente, debería facilitar mucho el acto de meditar.

Lo que nos lleva a la segunda objeción, que es realmente una extensión de la primera…

2. “Hacer la meditación más fácil derrota el propósito de la meditación”

También hay una escuela de pensamiento de que, al meditar, no deberíamos tomar ninguna sustancia que nos ayude a calmarnos o eliminar pensamientos que nos distraigan. Más bien, el beneficio de la meditación es aprender a traer nuestra conciencia de vuelta a la meditación después de distraernos. Eso es lo que la convierte en una práctica en primer lugar.

Nos distraemos todo el tiempo en la vida real; la meditación nos enseña cómo regresar a nuestro centro cuando eso sucede. Aprendemos a seguir regresando a nuestro centro en nuestra práctica de meditación para mejorar en hacer lo mismo en la vida real. Entonces, si hacemos que nuestra práctica de meditación sea más fácil al tomar CBD, estamos derrotando todo el propósito.

De nuevo, este es un argumento válido. Pero a veces, tanto en la meditación como en la vida, necesitas ayuda. Para algunos, eso significa beber té de manzanilla. Para otros, es un medicamento contra la ansiedad.

Y para algunas personas, es CBD.

Si eres capaz de meditar sin necesidad de CBD, y realmente sientes que te impide sacar el máximo provecho de tu práctica de meditación, entonces obviamente no deberías usarlo. Pero si eres alguien que lucha con el estrés o la ansiedad crónica, y necesitas “ruedas de entrenamiento” para ayudarte a llegar a un lugar donde puedas comenzar a beneficiarte de una práctica de meditación, el CBD es una opción válida.

Cómo incorporar CBD en tu práctica de meditación

Hay cuatro formas diferentes en las que recomendamos incorporar CBD en tu práctica de meditación: vapeo, tinturas, comestibles y tópicos.

Vapeo

Una pluma de vapeo es una forma conveniente de consumir CBD justo antes de tu sesión de mediación. El CBD vaporizado actúa muy rápidamente, por lo que no tendrás que sentarte y esperar a que surta efecto.

Tinturas

Las tinturas de CBD son extremadamente populares y se pueden aplicar directamente debajo de la lengua, donde se absorben por vía sublingual. Las tinturas también actúan con bastante rapidez, aunque los tiempos de activación pueden variar según la cantidad de líquido que se absorbe en la boca y la cantidad que se ingiere.

Comestibles

Los comestibles de CBD te permiten consumir dosis más altas de CBD para que puedas tratar el dolor crónico intenso si es necesario. Pero es posible que tengas que esperar al menos 30 minutos para que surtan efecto.

Tópicos

Si padeces dolor en las articulaciones o dolor muscular mientras meditas, una loción, ungüento o bálsamo con CBD puede ayudarte a aliviar la incomodidad en esa área específica.

Usando THC y CBD

Si eres un meditador experimentado y consumidor de cannabis, y estás interesado en explorar estados alterados de conciencia con cannabis, es posible que desees considerar un producto de THC-CBD 1:1 que contiene partes iguales de THC y CBD.

Entonces, mientras obtienes los efectos relajantes y analgésicos del CBD, también obtienes los mismos beneficios del THC junto con los efectos psicoactivos.

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