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CÓMO LA MARIHUANA AFECTA TU ENTRENAMIENTO

¿Alguna vez has pensado en darle a la pipa antes de ir al gimnasio?

Créelo o no, algunos atletas afirman que el cannabis y el ejercicio son una combinación ganadora. Dicen que la marihuana les da un impulso de energía, les ayuda a relajarse, alivia dolores y molestias y alivia el aburrimiento de correr largas distancias.

Debido al estado legal de la marihuana, es difícil para los investigadores estudiar los efectos del cannabis en las rutinas de entrenamiento. Dicho esto, esto es lo que sabemos

 

Un “pico de un corredor” y un “pico por drogarse” pueden tener algo en común…

Las personas que recorren largas distancias suelen experimentar lo que se conoce como “pico de un corredor”: ese sentimiento impresionante y eufórico que te hace sentir que puedes conquistar el mundo.

Los investigadores solían creer que el pico del corredor era causado por endorfinas ingresando al cerebro. Pero ahora saben que las endorfinas no pueden cruzar la barrera hematoencefálica.

Entonces, si las endorfinas no son responsables del pico del corredor, ¿qué es?

Ahí es donde entra en juego el sistema endocannabinoide del cuerpo. Es responsable por regular tu control motor, memoria, apetito, estado de ánimo y sensaciones de dolor.

Los investigadores encontraron que las personas que hacen ejercicio durante 30 minutos tienen niveles elevados de anandamida en su sangre. La anandamida es un endocannabinoide que está relacionado con sentimientos de bienestar y euforia (el nombre proviene de la palabra sánscrita ananda  que significa “felicidad”).

¿La marihuana como una droga que mejora el rendimiento?

Los cannabinoides que se encuentran en la marihuana, como el THC y el CBD, interactúan con el sistema endocannabinoide de tu cuerpo, produciendo efectos similares a la anandamida. Por lo tanto, es posible que un atleta use cannabis para crear un pico de corredor “artificial”, permitiéndole superar la fatiga física y mental.

El cannabis también actúa como un vasodilatador, que es una forma elegante de decir que ensancha tus arterias y permite que fluya más sangre a tus músculos, dándoles nutrientes y previniendo dolores.

Lo malo de la combinación del cannabis y el ejercicio

  • El cannabis afecta tu concentración y control motor, razón por la cual conducir bajo su influencia es ilegal. Este efecto colateral también puede afectar tu capacidad para hacer rutinas de ejercicio complicadas de una manera segura.
  • El cannabis puede elevar tu presión arterial y acelerar tu frecuencia cardíaca. Si tienes riesgo de enfermedad coronaria, usar cannabis mientras haces ejercicio podría empeorar tu condición.
  • La capacidad de bloqueo del dolor de la marihuana en realidad puede funcionar contrati mientras te ejercitas. Tu cuerpo se comunica con tu cerebro a través del dolor y la incomodidad, permitiéndote saber dónde están tus límites. Si la marihuana está bloqueando algo o todo ese dolor, es posible que podrías herirte y no estar plenamente consciente de ello.

Si estás pensando en combinar cannabis y ejercicio…

  • Comienza con una dosis baja y un entrenamiento ligero, algo normal y sencillo como correr o hacer yoga.
  • Experimentar con cepas sativas dominantes. Probablemente no tendrás mucho millaje de las cepas indica – por lo menos, no hasta que “sentarse en el sofá” se convierta en un deporte olímpico oficial.
  • ¡Dale un vistazo a este episodio de The Cannabist para escuchar la historia de Jenessa Lea! Ella superó una enfermedad debilitante y dependencia de los opioides a través de una combinación de cannabis, ejercicio y dieta.

¿Alguna vez combinaste cannabis y ejercicio? ¿Cómo afecta el cannabis tu entrenamiento? Comparte tus pensamientos e historias en la página de Facebook Essence!

 

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