¿Puede el cannabis ayudarte a dormir?
Si alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño, sabes lo frustrante que puede ser. El agotamiento, junto con horas de sacudidas y giros, puede ser desconcertante, irritante e incluso deprimente. Los problemas de sueño son estresantes para experimentar de noche y luego, para empeorar las cosas, no dormir lo suficiente durante la noche también interrumpe nuestra vida diurna. Dormir es increíblemente importante para nuestra salud en general, ya que el cuerpo se restaura mientras dormimos. Por lo tanto, no dormir lo suficiente no solo es frustrante, sino también perjudicial para nuestra salud física, mental y emocional.
Desafortunadamente para muchos de nosotros, luchar para quedarnos dormidos es increíblemente común. Si te encuentras entre las muchas personas que sufren de insomnio, problemas para conciliar el sueño o problemas para quedarse dormidos, probablemente hayas considerado o probado muchas soluciones. Hay muchas cosas que puedes intentar para ayudarte a dormir, como remedios herbales, programas de audio para dormir, medicamentos recetados y la lista continúa. Pero si estás buscando algo que pueda tener un poco más de fuerza que un té a la hora de acostarte, o tal vez estés buscando una solución fuerte que no sea un medicamento recetado que pueda tener efectos secundarios desagradables, también hay cannabis.
A muchos pacientes de marihuana medicinal se les receta cannabis como una ayuda natural para dormir para su insomnio, lo que les permite descansar bien durante la noche, que tan desesperadamente necesitan. Y ahora, a medida que la marihuana recreativa se ha convertido en legal en más y más estados, no necesariamente debes ser un paciente de marihuana medicinal para probar el uso de la marihuana para dormir.
Si estás interesado en probar el cannabis para ayudar con el sueño o el insomnio, esta guía es para ti. A continuación, hablaremos sobre qué tipos de cannabis pueden ayudarte a dormir, cómo el cannabis puede aliviar los problemas relacionados con los problemas del sueño y ofrecer nuestras principales recomendaciones de cepas de cannabis para aliviar el sueño y el insomnio.
Cannabis y sueño: Todo se trata de la índica
Si estás buscando probar el cannabis para dormir, necesitas la cepa adecuada. Específicamente, quieres una cepa predominantemente índica, que te dará un profundo y relajante dopaje corporal, también conocido como el efecto de «bloqueo de sofá». Del mismo modo que debes buscar cepas con predominancia índica para dormir, debes evitar las cepas con predominancia sativa. Ellas aumentarán tu energía y pueden poner tu mente en sobremarcha, que es lo contrario de lo que tú necesitas cuando estás tratando de dormir.
Por lo tanto, las cepas índicas son mejores si buscas promover el sueño. Entre las índicas, las cepas índicas altas en cannabidiol (CBD) y bajas en tetrahidrocannabinol (THC) ocupan un lugar destacado en nuestra lista de recomendaciones, ya que estas generalmente funcionan especialmente bien para aquellos que buscan aliviar problemas de sueño como problemas para conciliar el sueño o despertarse repetidamente en medio de la noche.
Muchos consumidores de cannabis informan que las cepas índicas con alto contenido de CBD y bajo contenido de THC funcionan particularmente bien como ayuda para dormir cuando se combinan con otros remedios naturales y aromaterapia. Cosas como la lavanda, manzanilla, lúpulo, raíz de valeriana y melatonina pueden inducir aún más la somnolencia y la relajación, lo que facilita la relajación, tanto mental como física. El resultado final es que generalmente es mucho más fácil dejar de lado las preocupaciones del día y relajarte cómodamente para poder conciliar el sueño y obtener el sueño reparador que necesitas.
Una nota sobre probar el cannabis para dormir si no quieres un vuelo
Algunas personas nos dicen que realmente quieren probar el cannabis para ayudar con el sueño o la calidad del sueño, pero que simplemente no quieren sentirse drogados. Si ese es el caso para ti, te recomendamos que pruebes el cannabidiol (CBD) solo, en lugar de una cepa índica de alto contenido de CBD y bajo contenido de THC, como sugeriríamos normalmente.
El THC y el CBD son dos cannabinoides que se encuentran naturalmente en el cannabis. El THC, en particular, es psicoactivo, lo que significa que es responsable por la sensación de «dopaje» que tienes cuando consumes marihuana. El CBD, por otro lado, no es psicoactivo, por lo que no hay absolutamente ningún vuelo cuando consumes CBD aislado. El CBD todavía tiene potentes propiedades medicinales por sí solo (puede usarse como un calmante de ansiedad y puede ayudar a tratar el insomnio), pero no sentirás un vuelo mental o físico cuando lo tomes.
Si bien la mayoría de nuestras recomendaciones para las cepas de cannabis para un mejor sueño (enumeradas al final de esta publicación) contienen cierto nivel de THC, aquí hay una recomendación para aquellos de ustedes que quieran probar solo CBD para dormir: este CBD Sleep Elixir. Canna Hemp Sleep Elixir es un producto tópico que puede aplicarse tópicamente o consumirse, según lo prefieras. Esta tintura contiene 27 mg de CBD por porción y algunos terpenos aromáticos (mirceno, canfeno y linalol) que brindan un efecto calmante, relajante y sedante.
Cómo el consumo de cannabis puede aliviar los problemas relacionados con la falta de sueño
El uso de cannabis puede relajar el cuerpo y la mente, proporcionando un efecto sedante a corto plazo y ayudando a conciliar el sueño. Pero los diferentes efectos del cannabis también pueden aliviar algunos otros problemas que pueden estar exacerbando sus problemas para dormir.
Una cosa que puede mantener a las personas despiertas por la noche es el dolor, ya sea que tengan problemas de dolor crónico o problemas de dolor agudo. Las variedades de cannabis Sativa funcionan excepcionalmente bien para aliviar el dolor, ayudando a deshacerte de los molestos dolores y molestias que de otro modo te mantendrían despierto. Algunos estudios recientes también sugieren que el cannabis puede tener propiedades antiinflamatorias, por lo que puede aliviar los dolores y molestias causados por el exceso de inflamación.
Entonces, la marihuana medicinal en general a veces se usa para tratar tanto la ansiedad como el TEPT, los cuales pueden causar problemas de sueño. El cannabis puede ayudar a aliviar y apagar los pensamientos no deseados y acelerados que te mantienen despierto por la noche. Esto puede ayudarte a conciliar el sueño con mayor facilidad y ayudarte a dormir mejor más regularmente.
Otra forma en que el cannabis medicinal puede ayudar a las personas con problemas del sueño es ayudando a nivelar la respiración. A los pacientes de marihuana medicinal con el trastorno apnea del sueño a veces se les recomiendan cepas altas de THC porque tienden a nivelar la respiración. Cuando la respiración está mejor regulada, es menos probable que los pacientes sufran episodios de apnea del sueño que puedan despertarlos y tener un impacto negativo en su salud.
Cepas de cannabis para aliviar el sueño y el insomnio: Nuestras recomendaciones
Ahora que sabes más sobre los tipos generales de cannabis que pueden ayudarte a aliviar el sueño y el insomnio, ¡hablemos de detalles! A continuación, descubre algunas de nuestras cepas favoritas para promover el sueño y aliviar el insomnio. Para cada cepa diferente, hemos incluido algunas notas sobre problemas específicos del sueño con los que estas cepas pueden ayudar, así como notas sobre sus increíbles aromáticos.
1.- Black Afghan
Todos sabemos lo difícil que es quedarse dormido cuando la mente está corriendo una milla por minuto.
¡Afortunadamente, la fuerte índica Black Alghan puede ayudar a ralentizar las cosas más rápido de lo que puedes decir, “Black Afghan!”
El vuelo de la cabeza vendrá primero, instantáneamente poniéndote en un estado agradable y relajado mientras saboreas ese sabor a pimienta y pino. Una vez que tu mente se haya suavizado adecuadamente, el dopaje del cuerpo vendrá después, ayudándote a derretirte en tu colchón y a dormir como un bebé.
2.- Granddaddy Purple
Los usuarios de cannabis que prueban Granddaddy Purple dicen que es un favorito para aliviar tanto la ansiedad como el insomnio. Entonces, si la ansiedad o el insomnio te mantienen despierto por la noche, no puedes equivocarte con Graddad.
Los usuarios de cannabis informan de un vuelo de cabeza con un suave efecto de bloqueo en el sofá una vez que se fuma inicialmente esta cepa de sabor dulce. Pero a medida que pasa el tiempo, la euforia disminuye y el bloqueo del sofá se intensifica. Antes de que te des cuenta, el Hombre de Arena estará allí con un boleto extra al País de Nunca Jamás.
3.- Skywalker
Cualquiera que haya sufrido de insomnio sabe lo monstruoso que puede ser. Un poco como el Wampa. O el Rancor. O la Sarlacc Pit. ¿Ves a dónde vamos con esto? Oh, sí. ¡Es hora de liberar a tu Caballero Jedi interior para derrotar a este monstruo para siempre!
Como dice Yoda, la Fuerza es un aliado poderoso. Y así es Skywalker, un híbrido dominante de índica que empaqueta un golpe PODEROSO. Puedes esperar un agradable zumbido en la cabeza y una relajación intensa, por lo tanto, toma la dosis aquí, ya sea que estés fumando o vapeando. Y cuando llegues a Ciudad de las Nubes, dile a Lando que le dijimos: «Hola».
4.- XXX OG
En ocasiones, menos es más. Y a veces, más es más. XXX OG es para el insomnio lo que un tiburón es para un pececillo; se lo tragará entero.
Esta cepa mega-índica se llevó a casa la copa 2014 de Cannabis de Los Angeles. ¡Asegúrate de disfrutar de esas notas terrosas, pino, limón mientras estés todavía despierto para degustarlos!
5.- Venom OG
Dicen que un poco de veneno en realidad puede ser bueno para ti. Así que cuando se trata de la noche sin dormir, Venom OG podría ser realmente buena para ti.
Este brote denso, a pino, a limón, a zorrillo, con olor a diésel es una variedad híbrida de predominancia índica que cuenta con algunos terpenos realmente increíbles. Los consumidores de cannabis que prueban Venom OG dicen que es muy relajante y también informan que alivia el dolor, ansiedad, artritis, estrés e insomnio. No hay necesidad de un antídoto aquí. A dormir bien y no dejes que las chinches de la cama piquen.
Reflexiones finales sobre el cannabis para el sueño y el insomnio
¡Con esto concluye nuestra guía completa para probar el cannabis por problemas de sueño o insomnio! Esperamos que esta guía haya sido informativa para todos nuestros lectores que buscan aliviar problemas de sueño problemáticos. Si tienes alguna pregunta para nosotros sobre probar el cannabis para dormir bien, no dudes aquí o visitar uno de nuestros dispensarios para conversar con un miembro de nuestro personal experto.
