Cómo la marihuana afecta los músculos 29 Jul, 2020
Cómo la marihuana afecta los músculos
Ya sea debido a un entrenamiento duro, una lesión o incluso la vida cotidiana, tus músculos a veces pueden sentirse menos que lo mejor. Pero cuando tus músculos se vuelven adoloridos, rígidos, dolorosos o nerviosos, ¿podría la marihuana ayudarlos a sentirse mejor? Muchos consumidores de cannabis dirían que sí. Personas de todo el mundo han usado el cannabis para aliviar el dolor muscular, ayudar con la recuperación muscular y calmar los espasmos musculares.
Entonces, ¿por qué las personas usan marihuana para sus músculos? ¿Cómo afecta la marihuana a los músculos? A continuación, responderemos estas preguntas y más a medida que repasemos todo lo que necesitas saber sobre la marihuana y tus músculos. Primero, repasaremos lo que la investigación actual nos puede decir sobre el uso de cannabis para el dolor muscular, la recuperación muscular y los espasmos musculares. Luego, también hablaremos sobre cómo los diferentes tipos de marihuana pueden afectar tus músculos de manera diferente y abordar un tema candente: los fisicoculturistas que usan marihuana.
Cannabis para el dolor muscular
El cannabis se ha utilizado como un tratamiento integral para el dolor durante miles de años. Y hoy, el cannabis sigue siendo fácilmente uno de los tratamientos alternativos más populares para el dolor. Las personas usan el cannabis para tratar numerosos tipos de dolor, incluido el dolor nervioso, el dolor artrítico, el dolor causado por lesiones y el dolor muscular.
El hecho de que las personas usen cannabis a menudo para tratar su dolor muscular nos da algunas pruebas anecdóticas de que el cannabis puede aliviar el dolor muscular. Luego, muchos estudios científicos también han encontrado que los productos de cannabis y CBD parecen reducir el dolor en los músculos y otras partes del cuerpo. Sin embargo, aunque parece claro que el cannabis puede reducir el dolor en los músculos, no sabemos exactamente cómo o por qué puede suceder esto, ya que no se han realizado suficientes investigaciones sobre el tema.
Dicho esto, hay muchas teorías sobre cómo el cannabis puede afectar el dolor muscular, que se basan en otras cosas que sabemos sobre la marihuana. Se sabe que el cannabis tiene un efecto relajante en los músculos, lo que algunos especulan podría ayudar a liberar el dolor y la tensión en los músculos. Luego, muchos estudios sugieren que el cannabis y el CBD podrían tener propiedades antiinflamatorias. Se sabe que otras sustancias antiinflamatorias (como los AINES de venta libre) alivian el dolor, por lo que se cree que la marihuana puede reducir el dolor al reducir la inflamación. Además, algunos estudios muestran que el cannabis y el CBD pueden tener un efecto de equilibrio general en el sistema endocannabinoide (SEC). El sistema endocannabinoide ayuda a regular la sensación de dolor en el cuerpo, por lo que algunos teorizan que los cannabinoides como el CBD pueden ayudar a equilibrar las sensaciones de dolor al interactuar con el SEC.
Cannabis para espasmos musculares
Algunos estudios muy prometedores muestran que el cannabis puede reducir o eliminar los espasmos musculares. En realidad, se ha realizado una gran cantidad de investigación sobre el uso de cannabis para los espasmos musculares, que proviene principalmente de científicos que investigan tratamientos para la esclerosis múltiple (EM), una enfermedad autoinmune que afecta el sistema nervioso. Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur encontró que los cannabinoides en la marihuana se unen a los receptores de cannabinoides en el cuerpo y reducen la cantidad de proteínas inflamatorias en el cuerpo. Cuando hay menos proteínas en el cuerpo, se reducen los espasmos musculares. Un estudio del 2019 analizó específicamente las relaciones de cannabinoides y los espasmos musculares, y descubrió que el uso de una combinación de tetrahidrocannabinol (THC) y cannabidiol (CBD) reduce efectivamente los espasmos musculares.
En muchas partes del mundo, ya hay una forma de prescripción de cannabis aprobada para tratar los espasmos musculares y otros síntomas del SM: Sativex. Sativex, también llamado Nabiximols, es una combinación de THC sintético y CBD sintético. Sativex está actualmente disponible en 28 países, incluidos Inglaterra, España, Australia y Canadá. Sativex no ha sido aprobado por la FDA de los EE.UU. para ningún uso médico, por lo que actualmente no está disponible aquí en los Estados Unidos. El único medicamento aprobado por la FDA que contiene cualquier tipo de cannabinoide es Epiodolex, que tiene CBD como ingrediente activo. Epiodolex está aprobado por la FDA para tratar dos tipos raros de epilepsia: el síndrome de Lennox-Gastaut y el síndrome de Dravet. Curiosamente, una de las características del síndrome de Dravet son las convulsiones mioclónicas, que son espasmos musculares involuntarios. Si bien ningún medicamento derivado del cannabis está aprobado por la FDA específicamente para tratar los espasmos musculares, es notable que el único medicamento a base de cannabinoides aprobado por la FDA esté destinado a tratar una afección que causa espasmos musculares.
Cannabis para la Recuperación Muscular
Después de hacer ejercicio, tus músculos siempre necesitan algo de tiempo de recuperación mientras se reparan y reconstruyen. Hay varias cosas que puedes hacer para acelerar la recuperación después del entrenamiento, como beber mucha agua, descansar, estirarte y dormir lo suficiente. Luego, algunos atletas y entusiastas del ejercicio también dicen que hacen algo más para ayudar a acelerar su recuperación muscular: usar cannabis.
Numerosos atletas profesionales han dicho que usan marihuana o CBD de cáñamo para acelerar su tiempo de recuperación. Algunos ejemplos de atletas que han compartido que usan cannabis o CBD para la recuperación muscular incluyen al jugador de hockey Riley Cote, el triatleta Andrew Talansky y el campeón de peso medio de UFC Frank Shamrock. Muchos atletas no profesionales y amantes del acondicionamiento físico también han compartido que usan cannabis para ayudar a la recuperación, diciendo que reduce el dolor muscular, disminuye el dolor muscular de inicio retardado (DOMS) y acorta el tiempo que necesitan para esperar entre los entrenamientos.
En cuanto a la investigación, no hay mucha ciencia que pueda ayudarnos a entender por qué el cannabis puede ayudar con la recuperación muscular; este es un tema poco estudiado. En general, se realiza poca investigación sobre cómo el cannabis puede afectar a las personas sanas, como las personas que realizan entrenamientos intensos regularmente. Sin embargo, sabemos que los AINES también tienden a acelerar la recuperación muscular al proporcionar efectos antiinflamatorios. La teoría de que el cannabis (y el CBD en particular) parece tener propiedades antiinflamatorias es bastante ampliamente aceptada en la comunidad científica. Entonces, el hecho de que el cannabis pueda ser antiinflamatorio podría ser la razón por la que tantas personas dicen que ayuda con la recuperación muscular.
Diferentes tipos de cannabis y tus músculos
Las relaciones de los cannabinoides y músculos
Las diferentes cepas y productos de cannabis pueden tener relaciones de cannabinoides muy diferentes. Por ejemplo, una cepa de flor puede ser alta en THC y baja en CBD, mientras que otra cepa de flor puede ser baja en THC y alta en CBD. Luego, otras cepas pueden tener proporciones equilibradas de THC a CBD y, por supuesto, también hay productos de CBD que tendrán poco o nada de THC. Entonces, ¿es mejor una cierta proporción de cannabinoides para tratar tus músculos?
Desafortunadamente, definitivamente necesitamos más investigación para comprender completamente cómo las diferentes relaciones de cannabinoides en los productos de cannabis pueden afectar los músculos de manera diferente. Parece que una amplia variedad de proporciones de cannabinoides, incluido solo CBD, puede tener beneficio para los músculos. Pero dado que realmente no ha habido estudios de comparación que analicen cómo funcionan las diferentes relaciones de cannabinoides para los mismos problemas musculares, es difícil decir si un perfil de cannabinoides sería mejor que el otro para tratar los músculos.
Si bien tendremos que esperar en futuras investigaciones para comprender completamente si ciertas proporciones de cannabinoides pueden ser mejores para los músculos, supondríamos que es probable que esto varíe de persona a persona (al menos un poco). Con otros problemas, como dolor o sueño, la misma proporción de cannabinoides no siempre tiene el mismo efecto de persona a persona. El perfil de cannabinoides en un producto que usan dos personas puede ser el mismo, pero esas dos personas son diferentes. Los cannabinoides afectan el cuerpo al interactuar con el sistema endocannabinoide y, en última instancia, el sistema endocannabinoide de cada persona es diferente. Por lo tanto, encontrar la proporción de cannabinoides que funcione mejor para ti a veces puede llevar prueba y error, ya que necesitas ver cómo tu cuerpo único reacciona a ciertas proporciones.
Métodos de entrega de cannabis y músculos
Si deseas intentar usar cannabis para el dolor muscular, espasmos musculares o recuperación muscular, puedes usar cannabis que afectaría a todo tu cuerpo, como una flor, un comestible o una tintura de cannabis. O bien, puedes optar por un efecto localizado y usar un tópico de cannabis o un tópico de CBD. Los productos tópicos de cannabis, como los bálsamos con infusión de cannabis o las cremas de CBD, solo afectan el área donde las aplicas, lo que te permite abordar puntos específicos de dolor. Los tópicos de cannabis también funcionan mucho más rápido que otros tipos de cannabis, por lo que también pueden ser una gran opción si deseas un alivio rápido. Si un tópico de cannabis o un producto que proporcionaría un efecto de cuerpo completo es adecuado para ti, depende de tus músculos únicos y del efecto que estás buscando.
Fisicoculturismo y marihuana: ¿la marihuana afecta el crecimiento muscular?
En los últimos años, ha habido un gran revuelo en torno a la marihuana y el fisicoculturismo. La marihuana ha sido parte de la cultura del fisicoculturismo durante mucho tiempo; muchos señalarían el famoso video de Arnold Schwarzenneger usando cannabis después de su sexta victoria del Mr. Olympia como un ejemplo de cannabis en la cultura del fisicoculturismo. Sin embargo, recientemente, la charla sobre el cannabis y el fisicoculturismo no se trata de que sea parte de la cultura social, sino de si la marihuana podría ayudar o no a un levantador a alcanzar los objetivos del culturismo. Gran parte de la discusión de la comunidad sobre la marihuana y la masa muscular se ha centrado en cuatro cosas: niveles de testosterona, apetito, recuperación muscular y rendimiento.
Algunos fisicoculturistas están preocupados acerca de cómo la marihuana puede afectar la testosterona, que es responsable del aumento de la masa muscular. Se han realizado algunos estudios que analizaron la producción de cannabis y testosterona, por lo que puede ser por eso que este es un tema de conversación entre los levantadores de pesas. Sin embargo, los resultados de los estudios actuales sobre la producción de cannabis y testosterona no han sido concluyentes. Algunas investigaciones sugieren que el uso de marihuana puede conducir a una caída leve y temporal de los niveles de testosterona en los consumidores de cannabis poco frecuentes, mientras que el consumo de marihuana puede tener poco o ningún efecto en los niveles de testosterona de los consumidores habituales de cannabis. Pero en este momento, hay poca información que muestre cómo el cannabis puede o no interactuar con la testosterona, por lo que se necesita más investigación en este frente.
Algunos otros temas candentes en la comunidad del fisicoculturismo incluyen cómo el cannabis puede afectar el apetito y la recuperación muscular. Se sabe que ciertas cepas de cannabis estimulan el apetito. Si la ganancia de peso es un objetivo para ti, esto podría ser algo bueno si puedes seguir comiendo los alimentos en tu plan de nutrición. También podría ser algo malo si tiendes a buscar comida chatarra cuando te dan antojos. Por lo tanto, si tener un apetito estimulado es bueno o malo para un fisicoculturista puede variar de un levantador a otro. Luego, la recuperación muscular es algo discutido en profundidad anteriormente en este artículo, donde revisamos la evidencia anecdótica de que los productos de cannabis y CBD pueden ayudar a la recuperación post-entrenamiento. Si bien hay poca investigación para citar sobre este tema, muchos atletas y entusiastas del ejercicio han exaltado los beneficios del cannabis para la recuperación muscular, diciendo que puede proporcionar alivio del dolor, disminuir los síntomas de DOM y acelerar el tiempo de recuperación.
Pasando al último tema principal de discusión dentro de la comunidad de fisicoculturismo, tenemos el problema de usar el cannabis como una ayuda previa al entrenamiento. No ha habido mucha investigación sobre si debes o no usar marihuana antes de hacer ejercicio. Sin embargo, la poca investigación que existe sobre el tema sugiere que el consumo de cannabis no proporciona ningún beneficio de rendimiento. De lo que dice la investigación sobre el THC en general, también podríamos extrapolar y decir que el consumo de cannabis que contiene una cantidad significativa de THC probablemente sería perjudicial para el rendimiento deportivo. El THC, el elemento de la planta de cannabis que causa efectos psicoactivos, puede afectar el juicio, reducir la concentración, disminuir el tiempo de reacción y perjudicar la coordinación, todo lo que no quieres si estás levantando pesas. Si bien se necesita más información sobre cómo el cannabis puede afectar el fisicoculturismo, probablemente sea seguro decir que si eres un fisicoculturista que quiere consumir cannabis, puede ser mejor consumirlo después de tu entrenamiento, en lugar de antes.
Reflexiones finales sobre los efectos de la marihuana en los músculos
A partir de ahora, todavía necesitamos más investigación para obtener una comprensión completa de cómo la marihuana afecta los músculos. La investigación actual y la evidencia anecdótica sugiere que la marihuana puede ser el mejor amigo de un músculo sano y relajado. Pero tendremos que esperar a futuras investigaciones para saber exactamente cómo el cannabis afecta los músculos.
Mientras tanto, si tiene alguna pregunta sobre el cannabis, el uso de cannabis para sus músculos o sobre cualquiera de los productos de cannabis que tenemos, ¡no dude en comunicarse! Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro sitio web o llamando a tu ubicación de Dispensario de Cannabis Essence más cercana.